코큐텐 효능 권장량 / 코큐텐 영양제 추천 ! 피로회복에 남다른 효과
코큐텐 효능 권장량/ 코큐텐 영양제 추천 !
코큐텐 효능 권장량 / 코큐텐 영양제 추천 ! 남다른 효과
안녕하세요. 석우신 입니다. 저번에 이어서 이번시간에도 피로회복에 효과가 좋은 영양제를 추천해드리고자 합니다. 추천해드릴 영양제는 바로바로 코엔자임 큐텐 닥터스 베스트 코큐텐 입니다. 그 전의 코큐텐이 어떤 것인지, 권장량은 얼마인지도 알아볼 예정입니다.
개요
1. 코큐텐의 효능
2. 코큐텐 권장량은?
3. 코큐텐 영양제 추천!
코큐텐 너는 뭐니?
일단 코큐텐이 생소하신 분들을 위해서 설명해드릴게요. 코큐텐의 풀네임은 코엔자임 Q-10입니다. 코큐텐은 세포 내 호흡기관인 미토콘드리아가 에너지를 생성하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 따라서 코큐텐을 먹으면 세포 하나 하나에게 영양을 주는 거라고 할 수 있죠.
또한 코큐텐은 '당'을 '에너지'로 바꾸어주는 대사작용을 함으로써 혈당을 감소시켜 줍니다. 또한 강력한 항산화 작용을 통해 세포막의 산화를 막고, 산소의 이용율을 높이는 작용을 해서 '면역세포'와 '백혈구'의 능력을 높여주기도 하는 등의 효능을 보여주고 있습니다.
코큐텐(CQ10, 코엔자인큐텐)의 효능을 잠시 살펴보면
1) 피로 회복 : 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다.
2) 심혈관 건강 유지 : 심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다
3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지 : 지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다.
4) 노화 방지 효과 : 산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다.
5) 정자 무력증 : 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다.
6) 잇몸 건강 지원 : 치은염 치료 보조제로 유효하다.
7) 면역체계 강화 작용 : 암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다.
8) 체중감량 지원 : 채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘이고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.
9) 우울증 환자의 증상 개선 : 우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.
참 여러가지 효능이 많은 성분이 아닐 수 없습니다.
코큐텐의 권장량은?
코큐텐은 쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기름, 간/심장 같은 육질 등이 코큐텐 섭취가 가능한 음식 이라고 합니다. 또한 지용성이라 기름으로 조리 시 효율적으로 섭취할 수 있으나 쉽게 파괴된다는 점이 특징입니다. 따라서 식사에서 섭취하는 것만으로는 충분하지 못합니다. 그래서 영양제로 섭취해줘야 합니다. 음식으로 섭취하는 양은 4~5mg 정도로 하루 권장량인 약 30~90mg에는 한참 못미칩니다. 하지만 수유부나 임산부는 섭취를 피해야 한다고 합니다.
코큐텐 영양제 추천
이 제품이 가장 좋다고 입소문이 자자한 제품입니다. 가격도 저렴하고 섭취방법도 간단해서 인기를 끌고 있습니다. 코엔자임 큐텐 닥터스 베스트 코큐텐 인데요. 저는 360개를 사서 통이 정말 큽니다.
한 알당 100mg의 함량이 있네요. 한 알만 먹으면 하루 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있습니다.
약의 형태는 캡슐형으로 되어있네요.
구매처는 아이허브에서 쉽게 찾으실 수 있습니다.
요즘같은 환절기때 자신을 위해서 코큐텐 영양제 하나 드시는 것 어떠실까요? 이상 석우신이였습니다. 다음에 더 좋은 게시물로 찾아뵙겠습니다.
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